10ani de experientaProfesionala
10ani de experientaProfesionala

De ce sa merg la psiholog?

Nu-ti dori sa fie mai usor, doreste-ti sa fii mai bun
16 noiembrie, 2013 / de Adelina Muresan / comentarii

Se estimeaza ca una din trei persoane va avea la un moment dat in viata o problema psihica, iar una din cinci persoane se confrunta in acest moment cu o problema psihica.

75% dintre persoanele cu o problema psihica cer ajutor dupa mai mult de una an, uneori ajungandu-se ca o persoana sa ceara sprijin abia dupa 30 de ani de la debutul problemei. Una din patru familii are un membru care sufera de probleme de sanatate mintala.

Sunt statistici ingrijoratoare care atesta lipsa de informare a romanilor referitoare la problemele psihice si la modul in care acestea sunt tratatate. In plus o cercetare arata ca inca un procent mare din romani apeleaza la vrajitoare, vraci, bioenergeticieni si preoti pentru a “trata” problemele psihice. Iar apelul la specialisti psihiatrii, psihoterapeuti sau psihologi e de obicei la mult timp dupa debutul problemei, ceea ce de obicei presupune si o durata mai lunga a tratamentului.

Una dintre intrebarile pe care le adresez in prima sedinta fiecarui client este: “De ce ati venit acum la mine?” Raspunsurile nu sunt atat de variate pe cat ati crede si majoritatea se incadreaza in categoria “nu mai stiu ce sa fac sa scap de starea aceasta”.

Foarte multe persoane lupta cu o problema emotionala. Se estimeaza ca una din trei persoane va avea la un moment dat in viata o problema psihica. E un aspect ingrijorator daca ne gandim ca inca la noi exista o rezistenta pentru a cere sprijinul unui psiholog sau psihiatru. Daca stam sa comparam atunci cand ne doare stomacul, sau piciorul sau inima, cat timp ne ia pana cand mergem la un specialist? Cateva zile daca durerea persista, nu? Ei bine, din experienta mea (cu putine exceptii) atunci cand persoanele au o problema emotionala dureaza cel putin cateva luni pana cand cer sprijinul unui specialist. Si cand spun specialist ma refer la un medic psihiatru sau la un psiholog care ofera tratament specializat pentru probleme psihice.

De ce ar trebui sa mergem (mai repede) la psiholog?

In primul rand pentru a intelege ce se intampla si a nu lasa problemele sa se amplifice. In foarte multe probleme psihice sunt implicate niste cercuri vicioase, in care elementele principale sunt starile noastre negative. Cu cat mentinem mai mult aceste cercuri vicioase cu atat starea noastra este mai puternic afectata. Cu cat cerem sprijin mai repede cu atat avem ocazia “sa spargem” aceste cercuri inainte de a ne afecta foarte puternic viata personala, viata profesionala si relatiile cu cei din jur.

In al doilea rand pentru ca un psiholog ne poate ajuta sa gasim strategii eficiente de a face fata emotiilor negative, fie ca e frica, ingrijorare, furie sau tristete. O alta intrebare pe care o adresez in prima sedinta este: “Ce ati facut pana acum pentru a va ameliora starea”, aici raspunsurile stau total altfel, si probabil e nevoie de un intreg articol pe aceasta tema.

Regula generala pe care insa am observat-o, in special la persoanele care traiesc de ceva timp cu problema respectiva, este ca ceea ce fac pentru a scapa de starea respectiva este ceea ce mentine problema. De exemplu mi-e teama sa raman singur in casa si pentru a scapa de aceasta teama voi solicitat sprijinul intregii familii, care va face cu randul pentru a-mi tine companie. Acest lucru imi reduce frica pe moment insa pe termen lung o mentine si o amplifica. Strategiile pe care le veti invata la psiholog nu vor fi usor sau placut de aplicat (nici interventiile medicale nu sunt intotdeauna placute) insa cu siguranta nici una nu este mai neplacuta ca o colonoscopie :) si in plus aplicate corect aceste strategii va pot ajuta sa va simtiti mai bine.

De ce sa merg la psiholog daca am prieteni cu care pot sa vorbesc?

As raspunde cu o intrebare – atunci cand ai nevoie de un sfat medical il ceri unui prieten? Probabil unii veti raspunde cu da. Dar atunci cand ai nevoie de o interventie chirurgicala? Hmmm…asta e alta poveste, nu? De ce nu ai cere ajutorul unui prieten atunci cand ai nevoie de o interventie chirurgicala? Pentru ca prietenul tau nu ar putea sa evalueze corect situatia, pentru ca (cu exceptia situatiei in care e chirurg) nu se pricepe si ai vrea sa mergi la un specialist care stie, unde, ce si cum sa taie :) , pentru ca vei avea nevoie de un anumit tratament dupa interventie pe care ti-l coordoneaza un specialist si poate pentru ca nu ai vrea ca prietenii tai sa te vada dezbracat. Ei bine daca folosim aceasta analogie un psiholog va incepe prin a evalua obiectiv situatia ta, va identifica problemele si iti va propune o strategie de lucru. Apoi psihologul te ajuta sa vezi ce trebuie schimbat (taiat) si cum puteti face acest lucru. In acelasi timp psihologul te ajuta in aplicarea strategiei propuse si in reducerea sau chiar rezolvarea problemelor. Si nu in ultimul rand tot ceea ce discuti cu psihologul este confidential.

Daca revenim la analogia initiala prietenii ne pot ajuta cu probleme minore, ne pot da sfaturi pe plan emotional si medical, dar cand vine vorba de o problema care va afecteaza mai puternic mergeti la un specialist. Nu ati vrea sa va vedeti prietenul economist cu bisturiul in mana si in timp ce voi sunteti pe masa de operatie (chiar daca a citit carti de medicina) ei bine nu ii lasati nici in sufletul vostru cu bisturiul chiar daca au citit carti de dezvoltare personala.

Pentru ce sa merg la psiholog?

Sau cum imi dau seama ca am nevoie de ajutorul unui psiholog?

Am sa notez o lista de semne care pot sa va spuna ca ati putea beneficia de sprijinul unui psiholog:

  • sunt mereu ingrijorat
  • ma simt obosit tot timpul
  • mi-a scazut pofta de mancare
  • mananc excesiv, fara control
  • nu ma mai bucur de viata
  • ma simt mai tot timpul abatut
  • ma simt tensionat tot timpul
  • mi-e teama de diferite lucruri
  • frica imi conduce viata
  • relatiile cu cei din jur scartaie
  • ma irita totul
  • ma sperie viitorul
  • ma simt lipsit de putere
  • sunt trist
  • nu pot sa depasesc o pierdere
  • nu pot sa spun ceea ce ma supara
  • simt ca cei din jur profita de mine
  • am stari ciudate
  • ma simt lipsit de speranta
  • ma simt singur
  • am o parere foarte proasta despre mine
  • ma infurii usor
  • nu ma mai pot concentra
  • nu reusesc sa ma adun

si lista ar putea continua.

Care sunt motivele pentru care dumneavoastra ati solicitat/ati solicita ajutorul unui psiholog?

Ca si concluzie as vrea doar sa adaug: Avem o singura viata, e pacat sa o traim in nemultumire, tristete, durere. Daca puteti face ceva sa o schimbati de ce nu ati face…acum!

 

Pentru suport psihologic direct sau online puteti sa ma contactati la 0756/815920 sau la adresa de email adelina@i-psiholog.ro.

Lasa un comentariu