My Weblog: umraniye elektrikci uskuadar elektrikci usta elektrikci sisli elektrikci

0756 815 920
10ani de experientaProfesionala
10ani de experientaProfesionala

Doliu

Pierderea cuiva drag si doliul sunt aspecte normale ale vietii prin care trece fiecare dintre noi. Felul in care o persoana se adapteaza la pierdere depinde de multi factori.

E important sa mentionez ca nu exista un mod corect sau gresit de a te adapta la o pierdere fiecare isi exprima durerea si trece prin perioada de doliu in felul in care simte ca il ajuta.

Urmatoarele stari si comportamente sunt specifice doliului:

  • Aveti o stare de neliniste sau tristete,
  • Aveti probleme de somn, apetit scazut
  • Va simtiti vinovat fata de felul in care ati reactionat emotional la moartea persoanei  
  • Va ingrijorati ca nu reactionati asa cum ar trebui  
  • Ati avut momente in care nu va venea sa credeti ca persoana a murit
  • Va simtiti “amortit”
  • Aveti o dispozitiei schimbatoare si plangeti cu usurinta 
  • Va simtit departe de ceilalti
  • Cautati amintiri legate de persoana pierduta
  • Va simtiti vinovat uneori ca “uitati” sa suferiti si viata decurge relativ normal 

In anumite situatii e greu sa acceptam pierderea suferita si se poate ajunge la ceea ce numim doliu complicat. E dificil de evaluat care e limita pana la care doliul este normal sau complicat. Se considera ca anumite modalitati de adaptare la pierdere sunt asociate cu doliul complicat, acesta fiind o problema emotionala cu efecte foarte negative asupra vietii personale si profesionale a persoanei dar si asupra sanatatii fizice.

E posibil sa suferi de doliu complicat daca:

  • Eviti emotiile negative asociate cu pierderea
  • Eviti sa vorbesti despre persoana care a murit
  • Eviti amintirile care au legatura cu persoana care a murit
  • Refuzi sa mergi la mormantul persoanei
  • Consumi alcool, droguri, medicamente 
  • Iti distragi atentia de la pierdere cu alte sarcini
  • Ai frecvent probleme de sanatate
  • Te izolezi
  • Ai o dispozitie schimbatoare
  • Te neglijezi pe tine si sarcinile pe care le ai

Majoritatea semnelor sunt problematice in special daca sunt mentinute o perioada mai lunga de o luna sau doua dupa pierderea persoanei. Sunt situatii in care doliu complicat persista mai multi ani.

 

Te pot ajuta:

  • Sa intelegi motivele pentru care pierderea persoanei te afecteaza atat de mult
  • Sa intelegi de ce aceasta stare dureaza atat de mult 
  • Sa identifici ce anume nu te ajuta sa faci fata pierderii
  • Sa gasesti modalitati eficiente de a te adapta pierderii
  • Sa inveti sa faci fata emotiilor negative
  • Sa inveti cel putin o tehnica de relaxare
  • Sa modifici gandurile negative care iti mentin suferinta

Asa cum mentionam anterior nu exista o modalitate corecta si una gresita de a reactiona la moartea unei persoane apropiate, ci anumite modalitati de reactie au fost asociate pe termen lung cu o mai mare suferinta emotionala si fizica. De aceea e important ca daca ati pierdut o persoana draga si considerati ca aveti nevoie de sprijin, nu ezitati si cereti-l.

 

 

Lasa un comentariu