Dezvoltăm criticul interior ca modalitate de adaptare la mediul în care creștem și ne dezvoltăm. Însă pe termen lung autocritica crește probabilitatea de a dezvolta o problema de tipul anxietății, depresiei, tulburărilor alimentare.
Compasiunea față de sine este în orice proces de autocunoaștere, consiliere sau psihoterapie ceva similar cu sterilizarea în medicină. Fără compasiune față de sine introspecția se transformă în ruminare.
Furia e un sentiment normal, rolul ei este să ne semnaleze că nevoile noastre nu sunt îndeplinite, să ceară respectarea lor și să atragă atenția asupra unor situații percepute ca amenințătoare sau incorecte.
O problema psihica nu este un semn de slabiciune, o persoana care cere ajutor nu e o persoana slaba care nu e capabila sa-si rezolve singura problemele ci e o persoana care vrea sa isi depaseasca problemele.
O vacanta poate sa te faca sa te simti mai fericit, sa fii mai sanatos si mai productiv la intoarcerea la munca dar doar in anumite conditii.
Daca simti ca nu astepti sa vina Craciunul si pentru tine sarbatorile sunt mai degraba triste decat un prilej de bucurie, poti schimba asta si poti invata sa iti faci tu sarbatorile fericite.