Ingrijorarea este o experienta prin care a trecut fiecare dintre noi. In anumite situatii ingrijorarea poate sa devina excesiva si sa fie dificil de controlat. In cazul in care va ingrijorati tot timpul si va e greu sa va controlati grijile e posibil sa suferiti de anxietate generalizata.
- Vi se pare greu sa va opriti ingrijorarile
- Va e greu sa va concentrati la anumite activitati din cauza ingrijorarilor
- Va ingrijorati frecvent pentru multe probleme
- Gasiti tot timpul motive de ingrijorare
- Se intampla rar ca ingrijorarile sa va ajute sa gasiti o solutie
- Va simtiti nelinistit sau agitat
- Obositi foarte repede
- Va simtiti tot timpul tensionat
- Nu reusiti sa va relaxati
- Aveti probleme de somn
- Sunteti iritabil
Anxietatea generalizata se numeste astfel pentru ca grijile sunt legate de subiecte multiple. Chiar daca se rezolva o problema care era sursa ingirjorarii, altele ii vor lua locul devenind surse de stres.
Psihoterapia cognitive comportamentala este eficienta in tratamentul anxietatii generalizate.
Te pot ajuta:
- Sa inveti sa te relaxezi
- Sa reduci sau chiar sa elimini starea de tensiune
- Sa intelegi cum se mentine anxietatea
- Sa inveti sa iti controlezi ingrijorarile
- Sa recapeti controlul asupra stresului
- Sa reduci oboseala si problemele de somn
- Sa inveti sa rezolvi problemele in mod eficient
Cere sprijin psihologic pentru a invata sa iti controlezi ingrijorarea.
Pentru consiliere psihologica si psihoterapie pentru anxietate generalizata in Cluj Napoca sau Online puteti sa ma contactati prin formularul de contact sau la telefon 0756 815920.
Distribuie si altora. If you like it, share it ;)
