Furia e o emotie normala pe care a trait-o toata lumea. Ea poate deveni problematica daca devine foarte frecventa, intensa sau este asociata cu agresivitate.
E posibil sa ai o problema cu furia daca:
- Te simti foarte des furios sau iritat
- Te infurii mult mai usor decat alte persoane
- Uneori ti se pare ca furia ta e mult exagerata fata de gravitatea situatiei
- Celor din jur le e teama de tine
- Cei din jur ti-au spus/sugerat ca ai avea o problema cu furia
- Iti ia mult timp sa iti revii dupa ce te-ai infuriat
Daca ai recunoscut cel putin o parte din aceste simptome e posibil sa ai dificultati in controlul furiei.
Pot sa te ajut sa:
- Intelegi mai bine ce anume te supara de fapt
- Identifici care sunt stimulii care iti declanseaza furia
- Inveti cum poti sa previi episoadele de furie
- Iti insusesti strategii pentru controlul furiei
- Sa spui lucrurile care te deranjeaza fara sa-i ranesti pe ceilalti
- Sa gandesti astfel incat sa nu iti amplifici furia
Consilierea psihologica poate sa te ajute sa inveti sa iti controlezi furia si pe termen lung sa reduci efectele negative ale furiei asupra relatiilor tale. Alege sa ai o viata mai linistita.
Distribuie si altora. If you like it, share it ;)
