Stresul presupune disconfort, emoții negative, dar și modificări în felul în care corpul nostru funcționează. Aceste modificări apar pentru a ne ajuta să ne confruntăm cu situații la care e nevoie sa ne adaptăm, pot să fie situații dificile, dureroase sau importante pentru noi.
Pe termen lung stresul poate avea consecinte negative.
Esti afectat de stres daca:
- Traiesti frecvent emotii negative
- Te simti obosit tot timpul
- Ai frecvent dureri de cap, spate sau de stomac
- Simti ca nu mai reusesti sa te bucuri de timpul liber
- Te simtiti epuizat si fara motivatie
- Reactionezi puternic la situatii minore
- Te simtiti coplesit de situatie
Stresul poate sa fie un inamic sau un aliat. Pot sa te invat in ce fel poti transforma stresul in ceva benefic si poti reduce efectele negative ale acestuia asupra starii de sanatate.
Cum pot sa te ajut
- Te pot ajuta sa intelegi de ce te simti astfel
- Poti sa inveti sa faci fata cu succes situatiilor stresante
- Poti invata strategii eficiente care sa reduca stresul pe care il resimti
- Poti invata sa transformi stresul intr-un aliat
- Te pot ajuta sa gasesti solutii care sa te ajute sa nu te mai simti coplesit
- Poti invata sa te relaxezi
Citeste mai mult despre stres si cum ii poti face fata in articolele Stresul, inamic sau aliat? Tu decizi! si Cum poti sa faci fata stresului
Distribuie si altora. If you like it, share it ;)
